pod wodą

na pośladkach lubi zalegać woda, jeśli zawodnik jest pewny swojej formy to pokazuje co ma pod majtami :) ale teraz na zawodach mają zazwyczaj takie majty gdzie poślady są odsłonięte

[...] wykazuje potencjał anaboliczny, antykataboliczny oraz ergogeniczny. Innymi słowy przyspiesza przyrost masy mięśniowej, minimalizuje jej straty powstałe w wyniku zbyt niskiej podaży skalników odżywczych w stosunku do zapotrzebowania oraz poprawia zdolności wysiłkowe. Bez wiątpienia kreatyna jest jednym z najpopularnijszych suplementów stosowanych [...]

[...] wykazuje potencjał anaboliczny, antykataboliczny oraz erogeniczny. Innymi słowy przyspiesza przyrost masy mięśniowej, minimalizuje jej straty powstałe w wyniku zbyt niskiej podaży skalników odżywczych w stosunku do zapotrzebowania oraz poprawia zdolności wysiłkowe. Bez wiątpienia kreatyna jest jednym z najpopularnijszych suplementów stosowanych [...]

[...] metrów - poniżej 29,2 sek. 4. Dipy - min. 16 x 5. Bieg na dystansie 3 km w czasie poniżej 13:00 6. Pływanie na dystansie 50 m (2x25 m) w czasie poniżej 50 sek. 7. Pływanie pod wodą na odległość 20 m. Poniekąd mój trening zmieniłem bodajże już w kwietniu zeszłego roku. Pisząc zmieniłem, mam na myśli dołączenie do planu treningowego drążka i [...]

[...] r. "Maraton Komandosa". Po ukończeniu 21km Runmageddonu postanowiłem, że spróbuję swoich sił z maratonem. A co!? Kto głupiemu zabroni? ;) Wojna z żoną trwała dość długo, ale podszedłem ją sposobem i powiedziałem jak już się zapisałem. Twierdziła, że tego nie przeżyję.. A jednak. Ta daamm. Piszę tu, znaczy że żyję i mam się dobrze. Mam [...]

[...] już 6 tydzień na if, ale coś stanęło, w sobotę był cheat (ponad 4k) i jak na razie woda schodzi i chyba na tym się skończy :D warto by tłuszczy uciąć tak do 60, żeby 80g węgli dorzucić? Dodam, że typ sylwetki endomorfik, bf jakieś 14-15% podbijam :) Dieta to produkty, nie cyferki, więc pod takim kątem ją analizuj, Nam cyferki nic nie mówią. ;-)

[...] 4k) i jak na razie woda schodzi i chyba na tym się skończy :D warto by tłuszczy uciąć tak do 60, żeby 80g węgli dorzucić? Dodam, że typ sylwetki endomorfik, bf jakieś 14-15% podbijam :) Dieta to produkty, nie cyferki, więc pod takim kątem ją analizuj, Nam cyferki nic nie mówią. ;-) Dodaję zrzut, to co robić? Widzę lekką poprawę ale i tak myślę, [...]

[...] " Kreatyna w czystej postaci, skład jak na tego typu preparat - skład i jakość wyśmienita. Mamy monohydrat czyli sprawdzona forme. Ogólnie Kreatyna Atlety to solidny podstawowy produkt jaki powinien mieć każdy sportowiec. W cenie niespełna 25zl dostajemy aż 500g kreatyny. Jest bezsmakowa, ale czy naprawdę kreatyna ma smakować czy [...]

[...] pewnie woda siedzi ale w nastepnym tyg pewnie będzie bliska wadze wyjściowej lub lekko ponizej... -pępek -3cm -biodra -2cm -ramię +0.5 -udo + 1cm -cycki bez zmian -pod - 4 cm gdyby dalej szła w strone recompu to mnożąc wyniki średnio x 4 (12miesięcy) myslę że fajnie by to wyglądało na następne wakacje nie wspominając juz o wzroście [...]

To woda, może już estro skoczyło, pod koniec tego, lub początek następnego możesz juz zrobić badania, minimum estradiol i proloktyna, a jak jesteś ciekawski to i testosteron calkowity. zaraz zwolni przybieranie. Z kcal to musisz obserwować.

[...] idą, a brzuch nie rośnie:)Na "napince" nawet widać sześciopak:)Chodź wydawało mi się,że na "masie" trzeba bardziej puchnąć. Narazie nic nie brałem z suplementów typowo pod budowę sylwetki.Nie wiem czy z tak krótkim stażem warto coś wprowadzać.Białka mam full z pokarmu.Jedynie przyjmuję witaminy i ziemię okrzemkową. Progresja wygląda [...]

[...] w oparciu Podciaganie sztangi do brody Wedlug planu jest napisane zeby wszedzie robic 4 s 6-8 powtorzen , w razie braku progresu 10-12 wiec postanowilem zmodyfikowac to pod siebie i w najbardziej podstawowych cwiczeniach dam po 6-8 powtorzen a w calej reszcie pomiedzy 8-12 powtorzen skupiajac sie na dobrej kontroli , dopieciu miesnia i [...]

[...] się na chleb bezglutenowy, niech będzie to wypiek z naturalnie bezglutenowej mąki (np. gryczanej) z bio piekarni lub przygotowany samodzielnie w domu. Kasza gryczana - podstawowe informacje Kasza gryczana wytwarzana jest z gryki. Na uwagę zasługuje fakt, iż gryka nie jest zbożem. Gryka a tym samym wytwarzana z niej kasza gryczana, [...]

[...] około 1,5 h(zapewniam że warto poczekać :)). Pod koniec gotowania można dodać koncentratu pomidorowego. Ja akurat chwilowo nie miałem a efekt i tak był powalający :). Całość podałem z łyżką zimnego jogurtu i świeżą pietruszką. Smacznego :) Składniki odżywcze dla 1 porcji: Białko: 38 g Węglowodany: 10 g Tłuszcze: 18 g Kcal: 366 [...]

[...] we wrzątku przez kilka chwil, powinny być elastyczne. Nakładać farsz do liści i ciasno zwijać w kształt "gołąbka". Następnie ułożyć w naczyniu na liściach kapusty i podlać bulionem lub wodą, przykryć i dusić około 45 minut. Z tej ilości farszu wyszło mi 12 gołąbków. Sos: do rondelka siekamy pół cebuli szalotki oraz ząbek czosnku i [...]

[...] przygotowań do startu na Pucharze Polski w wyciskaniu klasycznym 22-23 kwietnia. Mam nadzieję że mój wyprost łokcia poprawię na tyle że nie będzie problemu z zaliczaniem podejść...chociaż moi zdaniem już jest przyzwoicie ;-D WTOREK 14 MARZEC Waga rano 104,5kg ;-D wakacyjna woda trochę zeszła ;-D Klatkawyciskanie na ławce płaskiej 70kg x 20 [...]

[...] ocet jablkowy przed posilkiem miesnym Mobilizacje: mobilizacje przed treningiem, potem niestety juz nie starczylo mi czasu i sily Samopoczucie: w ciagu dnia w miare ok ale podwojny trening+ dzwiganie potem mnie wykonczylo 26.07 DZIEN 36 DT Aktywnosc Trening silowy 1a. Back Squat 4x10 rest 0 45x10/ 47,5x10/ 50x10/ 50x10 45x10/ 47,5x10/ [...]

[...] calego weekendowego spania w robocie caly dzien ziewalam ;-) oczywiscie jak skonczyl sie remont itp. to w pracy tez nagle nie ma co robic. Po sobotnim czitowaniu oczywiscie podeszlam woda, a po wczorajszym treningu dodatkowo pompa dalej sie trzyma, takze w koncu te poslady calkiem zacnie wygladaja :-D a poza tym micha dobra to i humor spoko :-) [...]

[...] 2. budyn jaglany+ izolat+ owoce 3. culotte- chyba zraz wolowy+ ryz+ warzywa 4. 2 jajka sadzone, tunczyk, 2 wafle, muffiny z wisniami by Cod123- ogolnie to co bylo pod reka+ muffiny bo mialam ochote 5. pizza z wolowina 2 212,7 kcal b: 147,7 g (26,7%) w: 255,2 g (46,2%) t: 66,7 g (27,1%) Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, salata, [...]

[...] ostatnio 2a. Nastepny masakrator, na rowni z gobletem. Meeega ciezko, zwlaszcza lewa noga 2b. Prawa strone bardziej czulam, lewa malo 2c. Ok choc chyba maly zamach zwlaszcza pod koniec Przerwy miedzy seriami moze i zachowane ale miedzy cwiczeniami nie dalabym rady bez przerw choc 10s, no way. Chcialam umrzec %-) Bylo serio strasznie. Z jednej [...]